二零一三年三月一日的分享

缘吉分享年前我去自己常去的那个美容院，有几个小妹看到我幸福的笑容，笑得哈哈的，问她们为什么这么开心？她们说从我眼睛里看到了幸福！她们邀请我与她们分享为什么现在我如此幸福（他们认识我5-6年了）。我才发现我不会按照逻辑层次的陈述，我也只读了三两本佛经，几本心理学的书，上了几个心理学的课。还不会用自己的语言...

搬起石头砸自己的脚

分享一件曾经做过的丑事[偷笑]会谱写于一三年七月一年前，我在辉瑞公司工作时，曾为了在一个沙龙活动中，向同事们介绍正念练习，精心制作了一小套幻灯片，内容图文都很精美，自己颇得意。之后，为了防止别人随意拿去做素材利用，把它转成了PDF文档，广泛散发了出去。当然啦，那个PDF文档里有李会谱的大名。时隔一年，我想制...

美容的秘密

会谱写于一三年六月几年前，我还会在家里用天然材料自制面膜。现在，我为美容做的事越来越少，化妆品面霜完全不用，洗发水和沐浴液完全不用，慢跑或游泳健身之类完全不用……换句话说，我什么都没做，只是用清水洗干净，用梳子梳整齐，就这些了。年龄，也不在我心里，连年龄，都没了。实际上，我的皮肤、头发、...

日常照片里的精神世界

简单的喜悦简单的喜悦，就像小孩子在阳光下的散步阳光无限，需者自取真正值得分享的是阳光！世间最美好的，莫过于阳光、空间、大地、水等，这些是所有生命最好的供养，源源不绝而且不收费用。阳光无限，需者自取！宁静是自己的事在闹市中睡得像个婴儿，就是这样子的。李沛宁两岁零一个月，睡在商场的公共长椅上。看来，宁静...

精神健康之路

（本文集无版权问题，欢迎分享给身边的朋友——作者李会谱）作者简介李会谱，女，1981年生于河北，2007年毕业于北京大学医学部临床医学七年制，获临床医学硕士学位。毕业后从事精神卫生临床工作四年，担任辉瑞中国精神卫生领域医学顾问一年。已婚，现在是一个两岁女孩的母亲。喜欢阅读、写作、运动和自然，思想上接受...

放松点 往后退

决定用耐心对我自己和对别人 一切在耐心下都会自动变好。我发现，在耐心下，很多话可以不说，很多事可以不做，然后一切都会很好，想象不到的好。还有，很多时候，我们以为是在善意的“提醒”家人，其实是我们对他们不够有信心，不够有耐心。这样会事倍功半，反而会制造障碍出来。总之，放松点，往后退。会谱写于一三年五月...

烦恼的根

所有的烦恼，主角都是“我”，包括“我的”、“我喜欢/不喜欢”等等。谁的烦恼里没有“我”？我一个都没见过。天地没有烦恼，因为天地没有“我”。由此知道烦恼的根，就在这了。会谱分享...

啊哈的喜悦

鞭子不能驱赶黑暗，光可以。在觉照之光下，黑暗原本就不在，喜悦油然而生。觉照之光带来的身心烦恼转化，是一次又一次“啊哈”，然后忍不住要笑。在层层“啊哈”中，生命之花层层绽开，内心深处涌出无限喜悦。这是一个需要反复躬身体验的过程，不是言语知解能及。我经历了和经历着，愿和你一起经历。“觉照之光”李会谱...